Dziennik snów

Kiedy już nauczysz się zapamiętywać swoje sny, dobrym ruchem będzie założenie Dziennika Snów, w którym będziesz zapisywał swoje nocne przeżycia. Jest to dosyć ważny element. Pozwoli Ci na jeszcze większe skoncentrowanie uwagi na zagadnieniu Świadomego Snu.

Wystarczy kupić zeszyt, coś do pisania, i po każdej nocy zapisywać to co widziałeś. Może to być forma opowiadania, krótkiej notatki, nieważne. Istotne jest żebyś zapisywał najważniejsze elementy. To pozwoli na wychwycenie sytuacji nierealnych, świadczących o tym że śnisz. To bardzo ważne, bo właśnie zauważając takie obiekty, sytuacje, uczucia itd. jesteś w stanie uzyskać świadomość podczas snu.  Możesz zorientować się, że to co widzisz nie jest prawdziwe i w końcu powiesz sobie "Człowieku przecież to jest sen!". To właśnie wtedy, uzyskasz świadomość.

Staraj się często czytać swój dziennik np. przed snem. Zwracaj uwagę na elementy nierealne. To wszystko sprawi, że Twoje myśli dużo częściej będą plątać się wokół krainy snów.  Wychwycenie fantastycznych sytuacji będzie prostsze.

Nasz mózg gdy śpi, nie pracuje normalnie. Nawet najdziwniejsze elementy potrafi racjonalnie wytłumaczyć. Dlatego nie raz zdarzyło mi się, że banda niebieskich zombiaków, była po prostu wrogiem do pokonania, przez moment nie przeszło mi przez myśl, że niebieskie zombiaki nie istnieją (są tylko zielone...;)

Wszystko to, o czym tutaj piszę, złoży się na Twój sukces. Nie poddawaj się, nie zniechęcaj, każdej nocy możesz mieć świadomy sen. Trzeba tylko mocno w to wierzyć!

Zapamiętywanie snów

Wiele osób ma problemy z zapmiętaniem snów. Każdej nocy coś nam się śni, jednak niestety często tego nie pamiętasz. Tak więc Twoim pierwszym zadaniem będzie zapamiętywanie jak największej liczby snów jednej nocy. Jest kilka technik aby to uzyskać, opierać się one będą głównie na efekcie placebo.

Pierwsza sprawa: musisz przywiązywać dużo więcej uwagi do tematu snów. Staraj się czasem myśleć o tym podczas dnia. Czym więcej uwagi poświęcisz teamu zagadnieniu, tym większa szansa, że zaczniesz zapamiętywać swoje sny.

Krok 2: Przed snem powtarzaj sobie w myślach zwroty typu: "Tej nocy zapamiętam swoje sny" lub np: "Gdy się obudzę będę pamiętał wszystkie swoje sny"

Krok 3: Jeśli nadal masz problemy, pomocne może być obudzenie się w nocy. Otóż wtedy szanse na to że będziesz pamiętać swój sen gwałtownie rosną. Wystarczy zapisać sobie jakieś szczegóły związane z tym co widziełeś, i możesz spowrotem udać się spać. Ważne by po obudzeniu nie wykonywać żadnych niepotrzebnych czynności, tylko w skupieniu z zamkniętymi oczami, próbować przypomnieć sobie swoje sny.

Krok 4: Gdy się obudzisz, nad ranem, a nie masz żadnych notatek, postaraj się nie wstawać od razu. Zamknij spowrotem oczy i skup się, próbując przypomnieć sobie swoje sny. Czasem jedna myśl, jeden obiekt sprawi, że przypomnisz sobie cały sen. Odtwarzaj go od początku, lub cofając się od końca, jak będzie Ci wygodniej.


Kiedy zaczniesz przywiązywać do tego więcej uwagi, z czasem nie będziesz musiał nic robić by pamiętać swoje sny. To przyjdzie samo automatycznie. Zapamiętywanie snów to pierwszy krok, bo po co świadomie śnić, skoro nie będziemy tego pamiętać.

Ja osobiście zaczynając nie pamiętałem swoich snów, niemalże wcale. Kierowałem się powyższymi wskazówkami i to po prostu odniosło skutki. Teraz oczywiście zapamiętuje sny każdej nocy. I to samo będzie z Tobą. Powodzenia :)

Świadomy Sen

Ciężko porównać do czegoś Świadomy Sen. Bo o co w ogóle chodzi? Otóż kiedy śnimy, nie mamy kontroli nad tym co dzieje się w naszych snach, nie mamy też wpływu na to co robimy. Możliwości jakie daje nam świadomy sen są właściwie nieograniczone! Po prostu przejmujemy kontrolę nad swoim ciałem!


Ale od początku. Przejście w Świadomy Sen jest niezwykłe. Następuje ono wtedy, gdy w naszym śnie zorientujemy się, że śnimy! Tak to wydaje się nieco nierealne, ale tak jest w rzeczywistości. Poprzez odpowiednie techniki, testy i pozytywne nastawienie (o tych wszystkich rzeczach bd pisał w następnych rozdziałach), jesteśmy w stanie uświadomić sobie, że jesteśmy w naszym śnie! To niesamowity moment, kiedy zaczynamy kierować swoim ciałem czy nawet fabułą całego snu! Nie potrafię opisać radości jaka panowała w moim sercu po pierwszym Świadomym Śnie, mimo iż trwał kilka chwil.  Wiem jedno, warto próbować. Efekt jest niesamowity. Taki sen potrafi wzbudzić w nas multum pozytywnej energii na kilka następnych dni. Czujemy się bardziej wypoczęci i po prostu szczęśliwsi. 


Trzeba dodać, że może być to świetna forma zaspokojenia Twoich marzeń, które w danym momencie ciężko spełnić w prawdziwym życiu. Zaczynając nawet od najprostszych rzeczy gdy np. podczas srogiej zimy w rzeczywistości, we śnie chcesz zorganizować sobie piknik na zielonej łące pełnej kwiatów, motyli i innych robaczków ;)  Po prostu zrób to!  



Oczywiście możliwości są nieograniczone, wszystko zależy od naszej wyobraźni, przykładowo możemy:
- znaleźć się w miejscu o którym zawsze marzyliśmy
- spotkać osobę, która jest daleko, nie mamy z nią kontaktu, a nawet porozmawiać z nią
- pojeździć na wymarzonym motocyklu , quadzie itd
- wyrzyć się na znienawidzonym szefie, czy nauczycielu ;)
- zamienić się w superbohatera
- poprzestawiać trochę ciała niebieskie
- latać
- uczyć się
- ...
Wszystko zależy od nas.


Ja przeżyłem już kilka ciekawych momentów dzięki świadomym snom, jednak nigdy np. nie udało mi się latać. Potrzeba dużo treningu i wiele prób by opanować kontrolę nad sennym światem. Jednak gra jest warta świeczki. Mam nadzieję, że ten blog stanie się przewodnikiem do tego interesującego świata.

W kolejnych postach czekać będą pierwsze wskazówki, i pierwsze kroki jakie należy podjąć, aby dostać się do Wyśnionej Krainy!

Czym jest Sen?

Z naukowego punktu widzenia, sen jest stanem zachodzącym w naszym układzie nerwowym, składającym się z kilku faz. Podczas gdy zasypiamy przechodzimy przez fazę NREM (non-rapid eye moves), czyli bez szybkich ruchów oczu. Tracimy wtedy kontakt z rzeczywistością, funkcje fizjologiczne spowalniają, wchodzimy w stan mocnego, głębokiego snu. Po jakimś czasie nasz mózg znów staje się bardziej aktywny, przechodzimy wtedy do fazy REM (rapid eye moves). Nasz mózg działa teraz jak za dnia, jednak my nadal śpimy. To właśnie wtedy pojawiają się Marzenia Senne czyli nasze Sny...


Ja nie jestem naukowcem, a ten blog nigdy nie będzie blogiem naukowym, tak więc to co powyżej niewiele dla mnie znaczy. Gdybym chciał zagłębić się jeszcze bardziej w te wszystkie fazy, pewnie niewiele bym zrozumiał.


Dla mnie sen i marzenia senne to forma odskoczni. Wiem, że wielu ludzi podobnie traktuje sen i podobnie próbuje go wykorzystać. Moje podejście do snów jeszcze mocniej zmieniło się gdy usłyszałem o Świadomym Śnieniu. To był przełomowy moment. Na początku nie wyobrażałem sobie, że to w ogóle możliwe. Jak to być świadomym podczas snu? Kierować swoim ciałem zupełnie jak za dnia? Przecież to niemożliwe...


Zacząłem czytać, próbować, aż w końcu po raz pierwszy się udało. To co wtedy przeżyłem jest nie do opisania... Teraz chciałbym dużo bardziej przyłożyć się do Świadomego Śnienia, i właśnie dlatego stworzyłem tego Bloga. Mnóstwo jest osób, które pragną tego spróbować, jednak wiadomości w sieci są bardzo nieskładne, często niezgodne ze sobą. Ciężko jest wybrać coś dla siebie.

Postaram się dokładnie opisywać techniki z których korzystam, efekty lub ich brak. Będę uzupełniał informacje na temat świadomego śnienia, aż blog ten stanie się przewodnikiem dla wszystkich pragnących znaleźć się w świecie fantazji i marzeń sennych...