Wiele osób ma problemy z zapmiętaniem snów. Każdej nocy coś nam się śni, jednak niestety często tego nie pamiętasz. Tak więc Twoim pierwszym zadaniem będzie zapamiętywanie jak największej liczby snów jednej nocy. Jest kilka technik aby to uzyskać, opierać się one będą głównie na efekcie placebo.
Pierwsza sprawa: musisz przywiązywać dużo więcej uwagi do tematu snów. Staraj się czasem myśleć o tym podczas dnia. Czym więcej uwagi poświęcisz teamu zagadnieniu, tym większa szansa, że zaczniesz zapamiętywać swoje sny.
Krok 2: Przed snem powtarzaj sobie w myślach zwroty typu: "Tej nocy zapamiętam swoje sny" lub np: "Gdy się obudzę będę pamiętał wszystkie swoje sny"
Krok 3: Jeśli nadal masz problemy, pomocne może być obudzenie się w nocy. Otóż wtedy szanse na to że będziesz pamiętać swój sen gwałtownie rosną. Wystarczy zapisać sobie jakieś szczegóły związane z tym co widziełeś, i możesz spowrotem udać się spać. Ważne by po obudzeniu nie wykonywać żadnych niepotrzebnych czynności, tylko w skupieniu z zamkniętymi oczami, próbować przypomnieć sobie swoje sny.
Krok 4: Gdy się obudzisz, nad ranem, a nie masz żadnych notatek, postaraj się nie wstawać od razu. Zamknij spowrotem oczy i skup się, próbując przypomnieć sobie swoje sny. Czasem jedna myśl, jeden obiekt sprawi, że przypomnisz sobie cały sen. Odtwarzaj go od początku, lub cofając się od końca, jak będzie Ci wygodniej.
Kiedy zaczniesz przywiązywać do tego więcej uwagi, z czasem nie będziesz musiał nic robić by pamiętać swoje sny. To przyjdzie samo automatycznie. Zapamiętywanie snów to pierwszy krok, bo po co świadomie śnić, skoro nie będziemy tego pamiętać.
Ja osobiście zaczynając nie pamiętałem swoich snów, niemalże wcale. Kierowałem się powyższymi wskazówkami i to po prostu odniosło skutki. Teraz oczywiście zapamiętuje sny każdej nocy. I to samo będzie z Tobą. Powodzenia :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz